拉萨、林芝、纳木措双卧11日游（全陪团）

郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：49）。

[温馨提示] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。具体火车开车时间以火车站候车厅广播通知为准，请务必提前半个小时进站。
 

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。

【温馨提示】对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览卡定沟(40分钟),傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
 

今日亮点:
【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
【卡定沟】嘎定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖
购物：根据当天行程时间安排，导游将会在林芝行程安排购物一次

自费活动:
【鲁朗林海景区】(480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)
【南伊沟景区】( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)
【大峡谷景区】( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)

早餐后前往尼洋阁（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。
温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
今日亮点：
【尼洋阁】又称《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。
推荐自费活动:【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）；游览西藏文化重地——大昭寺（30分钟）；八廓街自由活动；
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
今日亮点：
【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次
推荐自费：藏族歌舞晚会(整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人)
注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽心保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）；随后返回拉萨，自由活动，入住酒店；
今日亮点：
【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。
【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。
推荐自费：【尼木吞巴景区】：（240元，含门票，观光车，导服，车费）1300年传承原始水磨藏香工艺，藏香原产地；中国首座藏文字主题博物馆，藏文字一、藏香创始人吞弥桑布扎的故里。吞巴家庭是西藏上显赫的贵族之一，也是西藏第一个书香门第。尼木镇---2013年中国最美十大乡镇之一。
购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次

早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。
今日亮点：西藏三大圣湖---纳木错
交通：拉萨纳木错往返约500km。需时8个小时
参观：纳木错因海拔较高参观时间控制在30分钟
购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物一次
自费项目：西藏第一特色美食 藏式烤全羊 1800元/只（可供8-10享用）

拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。

全天火车上。

T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。